1. A gyász a veszteség által kiváltott reakció, több tényezőtől is függ és nagyon egyéni, hogy ki hogyan éli meg.
Általában az alábbi szakaszokra tagolható:
- sokk, elutasítás, tagadás,
- kontrollált szakasz, feltörő érzelmek, düh, harag,
- tudatosulás és átdolgozás
- belenyugvás, elfogadás
2. A gyász időszakát nem lehet lerövidíteni, 3-6 hónap nem elég, általában 1 vagy 2 év.
3. A gyászt az alábbi tényezők is meghatározzák:
- halálnem
- kultúra
- milyen kapcsolatban voltunk az elhunyttal
- milyen életkorú volt az elhunyt
- milyen életkorú a gyászoló
- gyászoló neme
- vallásosság
4. Segítő módszerek a gyász feldolgozásában
- gyászcsoport
- szakemberek, különösen komplikált gyásznál
- önsegítés
- megélni és másokkal megosztani az érzéseket
- naplóvezetés, érzések gondolatok kiírása, mert ezáltal a gyászoló rendszerezi a gondolatokat, kiírja magából az érzéseket, látja, milyen sokat haladt előre, erőt adó gondolatokat is írhat
- beszélgetés másokkal, a gyászoló kezdeményezzen
- olvasson a gyászról: Polcz Alain könyvei, Halva született leány, Singer Magdolna: Vigasztalódás a gyászban
- rítusok, rituálék, emlékoldal
- érzéseket részekre szedni
- örömtrénig, a gyász második szakaszában- írjon össze 30 örömet jelentő tevékenységet
- írjon levelet az elhunytnak, olvassa fel neki, majd semmisítse meg
Kineziológiai stresszoldással és OH kártyákkal én is sokat tudok segíteni a gyász feldolgozásában.
Bótáné Kádas Ella kineziológus 20/9764604