🤍 Önbizalom, önbecsülés és önelfogadás
Nehezen hiszel magadban? Túl sokat számít mások véleménye?
Lehet, hogy sok mindent elértél már az életedben, helytállsz a munkádban, gondoskodsz másokról, megoldod a feladatokat, amelyek eléd kerülnek.
Mégis vannak helyzetek, amikor úgy érzed, nem vagy elég jó.
Könnyebb másokat elfogadnod, mint saját magadat. És talán azt is gyakran érzed, hogy többet kellene tenned, jobbnak, ügyesebbnek vagy erősebbnek kellene lenned.
Pedig lehet, hogy nem arra van szükséged, hogy még többet teljesíts, hanem arra, hogy másképp kezdj el kapcsolódni önmagadhoz.
Közel húsz éve segítek azoknak, akik szeretnék jobban megérteni önmagukat, felismerni a visszatérő nehézségeik mögött meghúzódó mintákat, és megtalálni saját erőforrásaikat.
Ismerős az önbizalomhiány érzése?
Talán te is…
- ❤️ gyakran megkérdőjelezed a saját döntéseidet,
- ❤️ nehezen mondasz nemet, még akkor is, amikor szeretnél,
- ❤️ túl sokat foglalkozol azzal, mit gondolnak rólad mások,
- ❤️ másokhoz hasonlítod magad,
- ❤️ sokkal könnyebben veszed észre a hibáidat, mint azt, amit jól csinálsz,
- ❤️ nehezen fogadod a dicséretet,
- ❤️ félsz a hibázástól vagy a kudarctól.
👉 Ha ezek közül bármelyik is ismerős, nem vagy egyedül.
Mi lehet a hátterében?
Sokszor nem is egyetlen eseményről van szó, hanem évek alatt kialakult tapasztalatokról és mintákról. Előfordulhat az is, hogy egy régi mondatot már senki nem mond nekünk – mi mégis tovább mondjuk saját magunknak:
- 🌿 „Erre én úgysem vagyok képes.”
- 🌿 „Biztosan én rontottam el.”
- 🌿 „Mások ezt jobban csinálják.”
- 🌿 „Nem akarok senkit megbántani.”
- 🌿 „Majd akkor leszek elégedett magammal, ha…”
A cél nem a bűnbakkeresés, hanem felismerni, mi hat rád ma is.
Önbizalom, önbecsülés és önelfogadás – mi a különbség?
A három fogalmat gyakran használjuk egymás helyett, pedig más-más oldalát mutatják annak, ahogyan önmagunkhoz viszonyulunk.
🤍 Önbizalom
Arról szól, mennyire bízol a saját képességeidben egy adott helyzetben. Lehet például magabiztos valaki a munkájában, miközben a párkapcsolatában bizonytalan.
🤍 Önbecsülés
Mélyebben kapcsolódik ahhoz, hogyan tekintesz saját magadra és a saját értékedre. Képes vagy-e akkor is értékes emberként látni magad, amikor valami nem sikerül?
🤍 Önelfogadás
Nem azt jelenti, hogy mindennel elégedettnek kell lenned magadban. Inkább azt, hogy képes vagy meglátni az erősségeidet és a nehézségeidet is, ítélkezés nélkül.
👉 A változás sokszor éppen innen tud elindulni. Nem abból, hogy „ilyen nem akarok lenni”, hanem abból, hogy jobban megértem, miért működöm így.
Hogyan dolgozunk együtt?
Számomra nem az a cél, hogy megmondjam, milyennek kellene lenned. És nem szeretnélek „magabiztosabbá tenni” néhány jól hangzó mondattal sem.
A közös munka mindig abból indul ki, ami a te életedben nehézséget jelent.
A kineziológia, a coaching szemlélet és más önismereti eszközök segítségével abban támogatlak, hogy jobban megértsd saját működésedet, felismerd erőforrásaidat, és megtaláld a saját válaszaidat.
Nem mindig az önbizalmat kell „megjavítani”
Előfordul, hogy valaki több önbizalmat szeretne, de kiderül, hogy más a nehézség:
- ✔ Nem tud nemet mondani.
- ✔ Fél a konfliktustól.
- ✔ Állandóan meg akar felelni a környezetének.
- ✔ Túl szigorú önmagához.
Ilyenkor érdemes megkeresni, mi van valójában a háttérben.
Melyik út lehet számodra megfelelő?
🧭 Ha most elsősorban egy jelenlegi elakadás foglalkoztat:
A kineziológiai vagy coach-kineziológiai konzultáció segíthet, ha tisztábban akarod látni a lehetőségeidet, vagy döntést kell hoznod.
👉 Megnézem a Kineziológia és coach-kineziológia oldalt
🌸 Ha a nehézségek gyökerei a gyermekkorodhoz kapcsolódnak:
Az Elfogadó Szülői Szeretet Mentorprogramban a hozott sérülésekkel, családi mintákkal, önelfogadással dolgozunk.
👉 Megnézem az Elfogadó Szülői Szeretet Mentorprogramot
💚 Ha a párkapcsolatodban jelenik meg legerősebben a bizonytalanság:
Az Iránytű Párkapcsolati Mentorprogram segít, ha nehezen tudsz határokat húzni, elmondani a vágyaidat, vagy önmagad maradni egy kapcsolatban.
👉 Megnézem az Iránytű Párkapcsolati Mentorprogramot
Értékes vagy!
Sok évvel ezelőtt azért adtam ezt a nevet az önbizalommal és önbecsüléssel foglalkozó oldalamnak, mert a munkám során újra és újra ugyanazzal találkoztam: nagyon különböző élethelyzetek mögött gyakran ott volt az a kérdés, hogy „Elég jó vagyok?”
Azóta sok minden változott, bővült a tudásom, változtak a módszereim. Egy dolog azonban nem változott.
Ma is fontosnak tartom, hogy ne csak mások visszajelzéseiből kelljen folyamatosan bizonyítékot gyűjtenünk arra, hogy van értékünk.
Nem azért, mert mindig erősnek, sikeresnek vagy magabiztosnak kell lennünk, hanem azért, mert az értékünk nem csak attól függ, hogy éppen mit sikerült teljesítenünk.
Talán most jött el az ideje, hogy másképp nézz önmagadra
Ha szeretnél ránézni arra, mi állhat a bizonytalanságod, önmagaddal szembeni szigorúságod mögött, szeretettel várlak személyesen Egerben vagy online konzultáció keretében.
🎁 Ha még csak ismerkednél a témával…
Kezdheted egy önismereti útmutatóval is, mert a változás sokszor egyetlen felismeréssel kezdődik.