Kineziológusi és coach munkám során gyakran tapasztalom,
hogy klienseimnek nem is olyan egyszerű céljaik megfogalmazása és azok elérése.
Célok nélkül pedig nem haladhatsz előre, csak sodródsz, és esetleg mások céljait valósítod meg.
Most abban szeretnék segítséget nyújtani, hogy ez ne így legyen.
Vegyél elő egy papírt és kövesd, kérlek a feladatokat! Fontos, hogy papírra írd!
1. Cél- melyik szó jut róla azonnal az eszedbe? …………………………
2. Melyik életterületen lehetnek elérendő céljaid?
- a származási családommal való kapcsolat
- a választott családommal való kapcsolat (házasság, tartós együttélés esetén)
- párkapcsolat
- kreativitás, önkifejezés megélése
- szexualitás
- karrier, munka, tanulás
- pénzügyek, pénzkezelés
- önérvényesítés,
- önismeret, önbizalom
- felszabadult örömteli pillanatok megélése
- szeretet kifejezése, megélése
- kommunikáció (önmagad megértetése, mások megértése, hangképzés zavarai, beszédhibák)
- érzelmek kezelése (beazonosítása, kimondása, kontrollja) negatív gondolatok, önszabotálás
- férfi, női különbözőségek kezelése, megértése
- baráti kapcsolatok
- ház, lakás, háztartás
- testi (egészség, életmód, testmozgás)
- pihenés, kikapcsolódás
a. Írj ki magadnak a fenti listából 3 területet, ami most kifejezetten az erősségednek számít! ………………., ………………., …………………
b. Válassz ki 3 területet, ami most nehézséget jelent a számodra! ………………, ……………, ……………….
c. Válaszd ki a 3 megjelölt nehézségből a legfontosabbat, írd le! ……………………
d. Fogalmazd is meg elérendő célodat egyes szám első személyben, jelen időben!
CÉLOM, hogy ………..………………………………………………………..
3. Melyik az a 3 tevékenység az alábbiak közül, ami nehézséget okoz neked? Írd ki! …………………………
- célok megfogalmazása,
- a célok megvalósítása
- alkalmazkodni más emberekhez
- őszinte, tiszta kommunikáció önkifejezés és önfelvállalás
- racionális döntések meghozatala az élet hétköznapi dolgaival foglalkozni
- kézügyesség
- alkalmazkodni a változásokhoz
- hinni önmagamban
- a szívemre hallgatni magamban és magam körül harmóniát teremteni
- igazán elmélyülni valamiben
- empátiával átérezni mások állapotát
- a pénzügyeim átlátása, a bevételeim-kiadásaim vezetése, kontrollja
- tudni, hogy mi az én utam pl. az önmegvalósítás területén, életfeladat terén
- önmagamat objektíven látni, ismerni-elfogadni-felvállalni önmagam
- nemet mondani másoknak vagy önmagamnak
- az időt kezelni, pontosnak lenni
- megnyílni mások előtt ismerkedni, (felszínesen) társalogni
- elengedni a múltat, személyeket, tárgyakat
4. Kérlek, gondolkodj el rajta, hogy mi és ki akadályozhatja céljaid megvalósulását? …………………………
5. Összefoglalom egy példa alapján, hogy mi segítheti céljaid megvalósulását.
-
- reális, egyértelmű, konkrét célmeghatározás: pl. Lakás eladása reális áron 2026. július végéig.
- tervezés- tennivalók összeírása: pl. 3 ingatlaniroda megkeresése, online hirdetési felületek felkutatása, ütős hirdetési szöveg megfogalmazása, a lakás/ház kitakarítása, fölösleges tárgyak elpakolása,stb.
- tennivalókhoz határidők kapcsolása
- a cél leírása egy lapra, melyet kiteszel olyan helyre, ahol gyakran látod
- jó, ha beszélsz róla másoknak is, így már ez is kötelez, hogy ne add fel
- dokumentáld az elért eredményeket, légy büszke rájuk
- helyezz kilátásba valami inspiráló jutalmat, ha elérted célod
6. Régóta halogatod fontos céljaid elérését?
Próbáltad már egyedül is megvalósítani azokat, DE nem mindegyiket sikerült?
Semmi gond, coachinggal, kineziológiával és OH kártyákkal tudlak segíteni.
Az alábbi elérhetőségeken tudsz időpontot kérni: bkadasella@gmail.com 06-20/9764604