stresszoldás

Most már az egész országban lazábbak a korlátozások a járvány miatt, azonban sok szabályt még mindig érdemes betartani saját magunk és embertársaink érdekében. Ez az új szakasz is hoz magával némi szorongást, amely teljesen természetes. Az életünk újra indul, de új keretek között, a még mindig itt lévő láthatatlan „ellenség” […]

„öleld meg a másikat, és szelídítsd meg a helyzetet”

 : az élet maga / kineziológia / stresszoldás  tagged koronavírus / stresszoldás by
Biztos volt korábban olyan időszak az életünkben, amikor arra gondoltunk, de jó lenne egy szabad délután, egy szabad nap vagy egy hétvége, hogy végre otthon lehessünk, kipihenhessük magunkat, azt csinálhassuk, amihez éppen kedvünk van. Most erre lehetőségünk adódott, csak az a baj, hogy nem saját akaratunkból, nem saját döntésünk következményeképpen. […]

STRESSZOLDÁS KARANTÉN IDEJÉN

 : stresszoldás  tagged stresszoldás by
Lufi stresszoldó gyakorlat Csukd be a szemed! Tedd egyik kezed a tarkódra, másikat pedig a homlokodra. Szívd be háromszor jó mélyen a levegőt az orrodon keresztül, majd szép lassan fújd ki a szádon keresztül. Képzeld el, hogy tested jobb oldalán gyönyörű, színes lufik vannak. Válassz ki egyet magadnak, tedd a szádhoz, […]

Lufi stresszoldó gyakorlat

 : stresszoldás by
Érzelmi stresszoldás a kineziológiában A kineziológiai oldások során gyakran szóba és alkalmazásra is kerül a múltra vonatkozó érzelmi stressz oldása homlok-tarkó tartásban. Ugyanis a valóságban nagyon sokszor nincs lehetőségünk kimondani, megtenni mindazt, amit gondolunk vagy szeretnénk. Egyrészt azért, mert kontroll alatt tartjuk magunkat, saját normáink, neveltetésünk és elvárásaink szerint viselkedünk. Másrészt pedig tartunk a következményektől, […]

Érzelmi stresszoldás a kineziológiában

 : kineziológia / stresszoldás  tagged stresszoldás by
Itt a nyár, a nyaralás, a kikapcsolódás és a feltöltődés ideje. Itt az ideje azonban annak is, hogy olyan gyakorlatokkal is megismerkedj, amelyek segítenek a munkahelyi stressz gyors és hatékony oldásában, hogy elkerüld az ilyenkor szokásos “eddig, eddig, eddig vagyok érzést.” Hiszen esernyőt és esőkabátot sem akkor vásárolunk csak, ha esik az eső, így […]

Lehet egy kis munkahelyi stresszel kevesebb?

 : stresszoldás  tagged stressz / stresszoldás by
Írj, rajzolj, színezz, hogy jobban érezd magad!Írj, rajzolj, színezz, hogy jobban érezd magad! Vezess BOLDOGSÁGNAPLÓT! Mindennap írj le 5 olyan dolgot, amitől boldognak érezted magad. Itt most ne nagy dolgokra gondolj, hanem vedd észre a hétköznapok boldog perceit, eseményeit is. Például kisütött a nap, finom kávét ittál, volt helyed a […]
 : stresszoldás  tagged boldogság by | Open »
Ki teljesít jobban az iskolában?       Akit otthon „kemény, versengő, taposó” körülmények között neveltek? Vagy az, „aki gyermekkorában jól érezhette magát a bőrében, aki érzelmi biztonságban nevelkedett, akinek az önbizalmát megerősítették, és akit megvédtek a külvilággal, akár az iskolával szemben is?” Vekerdy Tamás szerint az, akire az utóbbi […]

Hogyan veszi el az iskola gyermekeink önbizalmát?

 : stresszoldás  tagged iskolai stressz by
            De nehéz ez a szeptember! Miért gondolom ezt? Az iskolásoknak és a tanároknak az iskolára való ráhangolódás és az oktatás helyzetének nehézségei miatt, s azért is, mert valóban nehéz az iskolatáska. Tanár koromban sem értettem, miért kell annyi mindent cipelniük a tanulóknak az iskolába, miért nem […]

De nehéz a szeptember!

 : gyermeknevelés / stresszoldás  tagged belső béke by
Ismét becsengettek az iskolákban. Megkezdődött az izgalmas, érdekes, de ugyanakkor a diáknak, tanárnak és szülőnek is nagyobb stresszel járó tanulás és munka. Tudnunk kell azonban, hogy a stressz lehet pozitív is, nem csak negatív. Pozitív stresszben akkor van részünk, ha valami örömteli dologra készülünk pl. születésnap, vagy sikeresen oldottunk meg […]

Stresszmentesen az iskolában?!

 : stresszoldás  tagged iskolai stressz by
Mostanában már lépten nyomon a STRESSZRŐL ÉS A STRESSZOLDÁSRÓL hallunk és olvasunk, így azt gondolhatnánk, hogy szinte már mindenki tesz is ellene, tesz is azért, hogy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb legyen. Sajnos én nem ezt tapasztalom. Sokan jönnek hozzám azzal, hogy feszültek, nem tudnak aludni, fel tudnának robbani a bennük lévő rossz […]

Még mindig és újra a stresszoldásról

 : stresszoldás by
A TÉL a pihenés, a visszahúzódás, a befelé fordulás évszaka kellene, hogy legyen. Azonban ez sajnos nem így van. Nem pihenünk többet, nem állunk meg egy kicsit, nem készülünk fel eléggé a tavaszra, az új élet ébredésére sem. Mit tegyünk hát? Lopjuk be a nap fényét a mindennapok szürkeségébe. Hogy ettől jobb lesz […]

33 napfényhozó tipp télire

 : stresszoldás  tagged stresszoldás by
  Stresszmentesen az iskolában?  <<< Itt tudod megnézni! Hogyan lehet ezt megvalósítani, erről beszélgettem Aranyosi Évával az egri városi televízió Élet-Módi magazinműsorában. A beszélgetésből az is kiderül, hogy miért van szükségünk a stresszre, hogyan lehet a fölösleges stresszt oldani, milyen egyszerű, de nagyszerű módszerek állnak rendelkezésre, mit tehet a szülő ezen […]

Stresszmentesen az iskolában!

 : gyermeknevelés / stresszoldás  tagged iskolai stressz / stressz / stresszoldás by
            Félelem, szorongás, idegesség, nyugtalanság, depresszió, agresszió már az egyre kisebb gyermekek körében is Kineziológusi munkám során sajnos egyre inkább azt látom, hogy a fenti tünetek egyre több gyermeknél megjelennek már egészen kicsi korban is. Hiszen rájuk is ugyanazok a stressz források hatnak, mint a […]

Stressz már gyermekkorban is?

 : gyermeknevelés / stresszoldás  tagged stressz by