Browsing
Kategória: stresszoldás
-
„öleld meg a másikat, és szelídítsd meg a helyzetet”
Most már az egész országban lazábbak a korlátozások a járvány miatt, azonban sok szabályt még mindig érdemes betartani saját magunk és embertársaink érdekében. Ez az új szakasz is hoz magával némi szorongást, amely teljesen természetes. Az életünk újra indul, de új keretek között, a még mindig itt lévő láthatatlan „ellenség” árnyékában. „A legnagyobb tanulság az…
-
STRESSZOLDÁS KARANTÉN IDEJÉN
Biztos volt korábban olyan időszak az életünkben, amikor arra gondoltunk, de jó lenne egy szabad délután, egy szabad nap vagy egy hétvége, hogy végre otthon lehessünk, kipihenhessük magunkat, azt csinálhassuk, amihez éppen kedvünk van. Most erre lehetőségünk adódott, csak az a baj, hogy nem saját akaratunkból, nem saját döntésünk következményeképpen. Elveszítettük a kontrollt, az irányítást…
-
Lufi stresszoldó gyakorlat
Lufi stresszoldó gyakorlat Csukd be a szemed! Tedd egyik kezed a tarkódra, másikat pedig a homlokodra. Szívd be háromszor jó mélyen a levegőt az orrodon keresztül, majd szép lassan fújd ki a szádon keresztül. Képzeld el, hogy tested jobb oldalán gyönyörű, színes lufik vannak. Válassz ki egyet magadnak, tedd a szádhoz, és a valóságban is egyenként…
-
Érzelmi stresszoldás a kineziológiában
Érzelmi stresszoldás a kineziológiában A kineziológiai oldások során gyakran szóba és alkalmazásra is kerül a múltra vonatkozó érzelmi stressz oldása homlok-tarkó tartásban. Ugyanis a valóságban nagyon sokszor nincs lehetőségünk kimondani, megtenni mindazt, amit gondolunk vagy szeretnénk. Egyrészt azért, mert kontroll alatt tartjuk magunkat, saját normáink, neveltetésünk és elvárásaink szerint viselkedünk. Másrészt pedig tartunk a következményektől, saját lelkiismeret furdalásunktól és bűntudatunktól…
-
Lehet egy kis munkahelyi stresszel kevesebb?
Itt a nyár, a nyaralás, a kikapcsolódás és a feltöltődés ideje. Itt az ideje azonban annak is, hogy olyan gyakorlatokkal is megismerkedj, amelyek segítenek a munkahelyi stressz gyors és hatékony oldásában, hogy elkerüld az ilyenkor szokásos “eddig, eddig, eddig vagyok érzést.” Hiszen esernyőt és esőkabátot sem akkor vásárolunk csak, ha esik az eső, így van ez a munkahelyi stresszre…
-
Írj, rajzolj, hogy jobban érezd magad!
Írj, rajzolj, színezz, hogy jobban érezd magad!Írj, rajzolj, színezz, hogy jobban érezd magad! Vezess BOLDOGSÁGNAPLÓT! Mindennap írj le 5 olyan dolgot, amitől boldognak érezted magad. Itt most ne nagy dolgokra gondolj, hanem vedd észre a hétköznapok boldog perceit, eseményeit is. Például kisütött a nap, finom kávét ittál, volt helyed a buszon, a boltban kedvesek voltak…
-
Hogyan veszi el az iskola gyermekeink önbizalmát?
Ki teljesít jobban az iskolában? Akit otthon „kemény, versengő, taposó” körülmények között neveltek? Vagy az, „aki gyermekkorában jól érezhette magát a bőrében, aki érzelmi biztonságban nevelkedett, akinek az önbizalmát megerősítették, és akit megvédtek a külvilággal, akár az iskolával szemben is?” Vekerdy Tamás szerint az, akire az utóbbi mondatok vonatkoznak. „A hideg értékbecslő…
-
Hogyan legyen stresszmentesebb a karácsony?
Miért stresszesebb a karácsony előtti időszak a legtöbb ember életében? Mit lehet tenni azért, hogy ez ne mérgezze meg ezt az ünnepet? Hogyan tudok én ebben kineziológusként segítséget nyújtani? Erről beszéltem 2015. december 5-én az egri városi televízió Élet- Módi Magazin műsorában. Itt tudod megnézni, a műsor elején van, és csak 8 perc az…
-
De nehéz a szeptember!
De nehéz ez a szeptember! Miért gondolom ezt? Az iskolásoknak és a tanároknak az iskolára való ráhangolódás és az oktatás helyzetének nehézségei miatt, s azért is, mert valóban nehéz az iskolatáska. Tanár koromban sem értettem, miért kell annyi mindent cipelniük a tanulóknak az iskolába, miért nem lehet bizonyos könyveket kisebb füzetekre osztani. Nehéz ez a szülőknek…
-
Stresszmentesen az iskolában?!
Ismét becsengettek az iskolákban. Megkezdődött az izgalmas, érdekes, de ugyanakkor a diáknak, tanárnak és szülőnek is nagyobb stresszel járó tanulás és munka. Tudnunk kell azonban, hogy a stressz lehet pozitív is, nem csak negatív. Pozitív stresszben akkor van részünk, ha valami örömteli dologra készülünk pl. születésnap, vagy sikeresen oldottunk meg egy feladatot, és izgatottan várjuk…
-
Még mindig és újra a stresszoldásról
Mostanában már lépten nyomon a STRESSZRŐL ÉS A STRESSZOLDÁSRÓL hallunk és olvasunk, így azt gondolhatnánk, hogy szinte már mindenki tesz is ellene, tesz is azért, hogy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb legyen. Sajnos én nem ezt tapasztalom. Sokan jönnek hozzám azzal, hogy feszültek, nem tudnak aludni, fel tudnának robbani a bennük lévő rossz érzésektől. Amikor megkérdezem tőlük, hogy…
-
33 napfényhozó tipp télire
A TÉL a pihenés, a visszahúzódás, a befelé fordulás évszaka kellene, hogy legyen. Azonban ez sajnos nem így van. Nem pihenünk többet, nem állunk meg egy kicsit, nem készülünk fel eléggé a tavaszra, az új élet ébredésére sem. Mit tegyünk hát? Lopjuk be a nap fényét a mindennapok szürkeségébe. Hogy ettől jobb lesz a kedvünk, oldódik bennünk a…
-
Köszönöm
Köszönöm, hogy kérted és letöltöd a Hogyan oldjam magamban a fölösleges stresszt? című e-bookot, melyhez minden szerdán megérkezik majd elektronikus postaládádba a Kincskereső Értéklevél.
-
Stresszmentesen az iskolában!
Stresszmentesen az iskolában? <<< Itt tudod megnézni! Hogyan lehet ezt megvalósítani, erről beszélgettem Aranyosi Évával az egri városi televízió Élet-Módi magazinműsorában. A beszélgetésből az is kiderül, hogy miért van szükségünk a stresszre, hogyan lehet a fölösleges stresszt oldani, milyen egyszerű, de nagyszerű módszerek állnak rendelkezésre, mit tehet a szülő ezen a téren, milyen készégekre tesznek…
-
Stressz már gyermekkorban is?
Félelem, szorongás, idegesség, nyugtalanság, depresszió, agresszió már az egyre kisebb gyermekek körében is Kineziológusi munkám során sajnos egyre inkább azt látom, hogy a fenti tünetek egyre több gyermeknél megjelennek már egészen kicsi korban is. Hiszen rájuk is ugyanazok a stressz források hatnak, mint a szüleikre, csak ők sokkal védtelenebbek.…