Nyár van…
Ilyenkor egy kicsit több lehet az időnk, több időt szánhatunk magunkra is. Szánjunk is!
Érdemes ilyenkor egy kicsit megállni:
- naptárunk segítségével hónapról hónapra áttekinteni az elmúlt fél évet,
- számba venni az elért eredményeket,
- listát készíteni az elintézetlen tennivalókról
- és azokról a tevékenységekről, amik kimaradtak az életünkből,
- áttekinteni a következő 6 hónap céljait, feladatait,
- elkészíteni a minimum 10 pontból álló listát azokról az élményekről, amiket mindenképpen szeretnénk átélni,
- és az alábbi kérdésekre választ keresni:
- Elégedett vagyok-e ezekkel az eredményekkel?
2. Boldognak érzem-e magam úgy általában?
3.Valóban jól érzem-e magam a bőrömben (testi, lelki, szellemi szinten)?
4. Melyik az a terület, ahol azonnali beavatkozásra lenne szükség?
5. Jól érzem-e magam a munkahelyemen? Ha nem, lenne-e lehetőségem a változtatásra?Miben kellene nekem változnom? Mit kellene megváltoztatnom?
6. Boldognak/elégedettnek érzem-e magam a párkapcsolatomban? Főként nekem, neki vagy mindkettőnknek kellene tenni azért, hogy színesebb, tartalmasabb és nyugodtabb legyen ez a kapcsolat? Meg tudjuk-e ezt egyedül is oldani vagy jó lenne egy kis segítség?
7. Elég jónak érzem-e a kapcsolatomat a szüleimmel/testvéremmel/
8. Elégedett vagyok-e a táplálkozásommal? Ha nem, min kellene változtatnom?
9. Elég időt szánok-e a testmozgásra? Ha nem, esetleg holnaptól, mit tudnék bevállalni?
10. Mikor olvastam el egy könyvet, verset?
11. Mikor hallgattam csak úgy nyugisan klasszikus zenét?
12. Mikor csodáltam meg csak úgy egy szép festményt?
13. Mikor voltam utoljára moziban, színházban vagy koncerten?
14. Mikor alkottam valami újat? pl. étel, süti, varrás, kézműveskedés, rajzolás, színezés, festés
15. Mikor tudtam lazán elengedni magam, gondtalanul élvezni, hogy élek?
16. Mikor ültem be csak úgy egy kávézóba/sörözőbe, hogy találkozzam a barátnőimmel/barátaimmal?
17. Tartottam-e már felnőtt szülő-felnőtt gyermek délutánt/napot?
18. Mikor voltam utoljára kirándulni/horgászni?
19. Mihez lenne most itt a legnagyobb kedvem? Megtehetem-e? Miért nem? Mikor lesz rá lehetőségem?
20. Hová utaznék most el a legszívesebben?
És a kérdések sorát lehetne még folytatni, arra kélek, hogy te is írj hozzá magadnak legalább 3 kérdést.
Az is jó lenne, ha ezeket megkérdeznéd a hozzád közel állóktól is, tovább is küldheted nekik ezt a levelet.
Kérlek, előbb te magad válaszolj a fenti a kérdésekre, írj egy cselekvési tervet, hogy fél év múlva már kevesebb hiányérzeted legyen.
Ha pedig úgy érzed, hogy kineziológusként és párkapcsolati tanácsadóként tudok neked segíteni a stressz oldásában, családi, párkapcsolati konfliktusok megoldásában, kattints ide, itt tudsz tőlem időpontot kérni. A páros kártyákkal pedig a párkapcsolatot lehet jobbá tenni.
Bótáné Kádas Ella kineziológus, párkapcsolati tanácsadó
20/9764604 bkadasella@gmail.com