Mi történik egy kineziológiai alkalmon?
Egy kineziológiai alkalom beszélgetéssel kezdődik, majd közösen meghatározzuk azt a témát, amellyel szeretnénk dolgozni.
A kineziológiai oldás célja nálam az önismeret és a stresszel való megküzdés támogatása, nem diagnózis felállítása.
Sokan úgy érkeznek hozzám először, hogy kíváncsiak a kineziológiára, de közben bizonytalanok is.
Mi fog történni? Miről kell beszélnem? Kell-e valamire készülnöm? Mit jelent pontosan a kineziológiai oldás?
Teljesen természetes, ha valaki az első alkalom előtt szeretné tudni, mire számíthat.
Ebben a bejegyzésben megmutatom, hogyan zajlik nálam egy kineziológiai találkozás.
Először beszélgetünk
Az alkalom mindig egy beszélgetéssel kezdődik.
Nem kell előre „jól megfogalmazott problémával” érkezni.
Sokszor valaki csak annyit tud mondani:
- „Mostanában túl sok bennem a feszültség.”
- „Állandóan agyalok.”
- „Ugyanabba a helyzetbe kerülök újra és újra.”
- „Nehezen tudok dönteni.”
- „Szeretnék valamit elengedni, de nem megy.”
- „Nem is tudom pontosan, mi a baj, csak azt érzem, hogy nem vagyok jól ebben a helyzetben.”
Innen indulunk.
Megnézzük, mi az, ami jelenleg a leginkább foglalkoztatja, milyen érzések kapcsolódnak hozzá, és miben szeretne változást.
Megfogalmazzuk, mivel szeretnénk dolgozni
Nem feltétlenül az a cél, hogy egy alkalom alatt „megoldjunk mindent”.
Sokkal hasznosabb lehet egy konkrétabb kérdés vagy cél.
Például:
- „Szeretném kevésbé szorongva kezelni ezt a helyzetet.”
- „Szeretnék könnyebben nemet mondani.”
- „Szeretnék jobban bízni a saját döntéseimben.”
- „Szeretném kevésbé magamra venni mások véleményét.”
- „Szeretném megérteni, miért reagálok erre ennyire erősen.”
A jól megfogalmazott cél segít abban, hogy ne csak a problémáról beszéljünk, hanem arról is, merre szeretnénk elindulni.
Ezután következik a kineziológiai oldás
A közös munka során kineziológiai módszereket és OH kártyákat is használok a választott témához kapcsolódó stressz feltérképezésére és oldására.
Számomra azonban nagyon fontos, hogy a kliens ne passzív résztvevője legyen a folyamatnak.
Nem én mondom meg, hogy mit kell éreznie, hogyan kell döntenie vagy mit kell tennie.
Inkább együtt keressük meg izomteszteléssel is
- mi váltja ki benne a feszültséget,
- milyen visszatérő gondolatok vagy reakciók jelennek meg,
- mire lenne szüksége,
- milyen új lehetőségeket tudna elképzelni,
- mi az, ami segítheti abban, hogy másként kapcsolódjon a helyzethez.
Néha már maga a felismerés is sokat jelent: „Most értem, miért visel meg ez ennyire.”
Nem mindig a múltban keresünk mindent
A jelenlegi helyzetből indulunk ki.
Természetesen előfordulhat, hogy egy mai reakcióhoz régebbi tapasztalat, családi minta vagy korábbi élethelyzet kapcsolódik.
Ha ennek jelentősége van a közös munkában, akkor azzal is foglalkozunk. De nem az a cél, hogy minden problémához feltétlenül találjunk egy múltbeli „okot”.
Sokkal inkább az a fontos:
Mi történik Önben most, és mire lenne szüksége ahhoz, hogy könnyebben tudjon továbbhaladni?
Az alkalom végén összerendezzük, mi történt
A kineziológiai alkalom végén mindig fontosnak tartom, hogy legyen idő a lezárásra.
Megnézzük:
- Mi volt a legfontosabb felismerés?
- Változott-e valami abban, ahogyan most a helyzetre gondol?
- Mi az, amit szeretne magával vinni?
Előfordulhat, hogy kap egy egyszerű önismereti kérdést, stresszoldó gyakorlatot vagy más kapaszkodót, amelyet a következő időszakban használhat.
Hány alkalomra van szükség?
Erre nincs mindenkire érvényes válasz.
Van olyan téma, amelyben már egy találkozás is fontos felismerést vagy megkönnyebbülést hozhat.
Más, régóta fennálló vagy több életterületet érintő nehézségekhez több alkalomra lehet szükség.
A kineziológiai oldás végén izomteszteléssel tudjuk meg azt is, hogy szüksége van-e még további alkalomra . Ha igen, annak, mi az optimális időpontja, mi szolgálja az adott kliens folyamatát, haladási ütemét.
Mivel fordulnak hozzám?
Többek között akkor keresnek meg, amikor:
- sok bennük a stressz és a feszültség,
- nehezen tudnak kikapcsolni,
- túl sokat agyalnak,
- bizonytalanok egy döntésben,
- erős bennük a megfelelési vágy,
- nehezen húznak határokat,
- visszatérő párkapcsolati helyzeteket tapasztalnak,
- önbizalmukkal szeretnének foglalkozni,
- változás előtt állnak,
- vagy egyszerűen szeretnék jobban érteni saját működésüket.
Fontosak a módszer határai is
A kineziológiai oldás nálam önismereti és stresszoldó támogatás.
Nem helyettesíti az orvosi kivizsgálást vagy kezelést, és olyan pszichés nehézségek esetén sem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást, amelyek ezt igénylik.
Ha a közös munka során azt látom, hogy más szakember támogatása lenne megfelelőbb vagy szükséges, ezt jelzem.
Talán ezzel a kérdéssel érdemes érkezni
Nem kell tudnia, „mi a baj Önnel”. Elég lehet ennyi:
Mi az a helyzet az életemben, amelyben most szeretném egy kicsit könnyebben, jobban érezni magam?
Innen már el tudunk indulni.
Ha szeretnéd azt is elolvasni, milyen félreértések kapcsolódnak leggyakrabban a kineziológiához, ajánlom a „3 tévhit a kineziológiáról” című bejegyzésemet.
Bótáné Kádas Ella
kineziológus, coach, mentor, párkapcsolati tanácsadó
