A megfázás testi és lelki okai
A változékony időjárás, a hőmérséklet hirtelen csökkenése, a nem megfelelő réteges öltözet, az átázott vagy nem elég meleg lábbeli is lehet okozója a megfázásnak, a náthának és a torokfájásnak.
Best Tips on Bodybuilding Fitness Workouts pregnyl buy activity – bulking supplement plan, bulking supplement stack bodybuilding – bcsn erie
Természetesen meg is fertőződhetünk az ilyenkor elemükben lévő virusoktól, baktériumoktól. Ezen a téren sokat segít a rendszeres kézmosás és a kézfertőtlenítés. A levegőben terjedő kórokozókkal szemben már nehezebb a védekezés, ha indokolt, orr és szájmaszkot is használhatunk.
Nézzük meg, mit tehetünk a megelőzésért és a mihamarabbi gyógyulásért testi szinten!
- öltözzünk rétegesen
- viseljünk megfelő, jó minőségű, meleg lábbelit
- vesénket, hólyagunkat tartsuk melegen
- fogyasszunk naponta almát és más C vitamin tartalmú zöldséget, gyümölcsöt pl. paprika, savanyú káposzta, csipkebogyó, citrom, narancs
- teánkat, kávénkat jó minőségű mézzel ízesítsük
- vegyünk sós vizes fürdőt vagy lábfürdőt
- szaunázzunk rendszeresen
- járjunk rendszeresen láb vagy testmasszázsra
- rendszeresen oldjuk magunkban a stresszt
- merjünk nemet mondani, kiállni magunk mellett
- szedjünk D vitamint vagy ha süt a nap, napoztassuk legalább 10 percig az arcunkat
- gyakran szellőztessünk
- igyunk sok folyadékot, teát pl. kamilla, bodza, hársfa, csipkebogyó
- orrcsepp helyett fiziológiás sóoldatot használjunk
- igyunk meg 1 dl forralt bort szegfűszeggel, fahéjjal és egy evőkanál mézzel ízesítve, majd vegyünk utána egy jó meleg fürdőt, ha nem vagyunk lázasak
- Bíbor kasvirág-Echinacea, Béres, svéd vagy propolisz cseppeket, C vitamint vagy multivitamin készítményt is szedhetünk megelőzésre, immunerősítésre
- a meghűlés kezdeteén negyedóránként szopogassunk el egy tablettát a 3. számú Schüssler sóból
Nézzük meg a lelki okokat is!
A megfázás azt is jelezheti, hogy
- túlhajtottam magam,
- nem pihentem, aludtam eleget,
- az értelmem, s nem a szívem szerint éltem,
- ki akarom magam vonni a forgalomból egy időre,
- nem bízom eléggé önmagamban,
- nem tulajdon lényemmel összhangban cselekedtem,
- korlátoztam önmagam,
- mások meggyőződése szerint éltem,
- többet kell lazítanom,
- saját dolgaimmal kell foglalkoznom
Ha nem értjük meg a betegség „üzenetét„, akkor a közönséges megfázásból súlyosabb betegség alakulhat ki. A kórokozók megtámadhatják az orr melléküregeit, s így fájdalmas homlok- vagy arcüreggyulladásra tehetünk szert. A kórokozók az orrüregből lefelé, a torokra, gégére hörgőkre is ráterjedhetnek.
Nagyon fontos tudni, hogy az itt közölt ismeretek nem helyettesítik az orvosi szaktanácsadást, kezelést!