A TÉL a pihenés, a visszahúzódás, a befelé fordulás évszaka kellene, hogy legyen.
Azonban ez sajnos nem így van.
Nem pihenünk többet, nem állunk meg egy kicsit, nem készülünk fel eléggé a tavaszra, az új élet ébredésére sem.
Mit tegyünk hát?
Lopjuk be a nap fényét a mindennapok szürkeségébe. Hogy ettől jobb lesz a kedvünk, oldódik bennünk a stressz, az már csak ráadás.
Nézzük hát meg, hogyan történjen ez?
- Együnk mindennap gyümölcsöt (almát, körtét, narancsot, banánt stb) zöldséget (sárgarépát, céklát, fekete retket, savanyú káposztát stb).
- Gondoskodjunk szervezetünk vitamin és ásványi anyag pótlásáról is!
- Igyunk sok teát, este esetleg forralt bort.
- Legyünk szabad levegőn is, sétáljunk eleget!
- Vegyünk rendszeresen meleg lábfürdőt, a vízbe tehetünk erdélyi sót vagy szódabikarbónát is. Ez megvéd a megfázástól.
- Legalább hetente egyszer vegyünk meleg fürdőt, közben hallgassunk kellemes, nyugtató zenét.
Arra kérlek, most vedd elő a naptárad és írj be minden hétre, egészen március végéig 2-3 tevékenységet az alábbiak közül.
Ne csak megtervezd, hanem végezd is el azokat!
Hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad testileg-lelkileg!
- Menj el szaunába vagy gyógyfürdőbe!
- Kényeztesd magad láb- vagy testmasszázzsal!
- Szánj a befelé fordulásra is legalább egy órát!
- Hallgass meg egy meditációt vagy jó kis megnyugtató zenét!
- Mélyülj bele egy jó könyv olvasásába!
- Menj el moziba
- Menj el színházba!
- Menj el egy budapesti színházba!
- Menj el egy koncertre!
- Menj el sétálni!
- Menj el egy fitness terembe!
- Menj el kozmetikushoz!
- Vegyél magadnak egy apró ajándékot!
- Vegyél magadnak egy olyan újságot, amilyet még soha nem vettél!
- Új útvonalon menj haza!
- Ha megoldható, közlekedési eszköz helyett gyalog menj haza!
- Nézz meg egy olyan típusú tévé műsort, amilyet még nem vagy csak régen láttál!
- Vegyél magadnak egy új ruhadarabot!
- Vegyél magadnak olyan élelmiszert, amit eddig még nem ettél!
- Vegyél magadnak 100 %-os illóolajat! Levendula, narancs, eukaliptusz, jázmin stb.
- Menj be egy kávéra olyan helyre, ahol még nem játtál!
- Menj be egy olyan üzletbe, ahol még nem jártál!
- Készíts el vacsorára egy olyan ételt, amilyet még nem főztél!
- Tegyél félre ebben az időszakban minden 200 forintos pénzérmét, ami hozzád kerül, majd március 22. után vegyél rajta magadnak és szeretteidnek valami ajándékot!
- Hívd meg barátaidat egy kártyapartira!
- Hívd meg barátaidat társasjátékozásra!
- Vegyél magadnak egy felnőtt színező füzetet és kezdj el színezni!
- Rajzolj vagy fess magadnak egy mandalát!
- Változtass meg valamit a napirendeden!
- Aludj vasárnap délig!
- Hívd fel egyik kedves barátodat vagy barátnődet!
- Menj el szánkózni/síelni vagy korcsolyázni!!
- Menj el egy wellness hétvégére!
Ha úgy érzed, hogy testednek-lelkednek többre is szüksége lehet, gyere el hozzám kineziológiai oldásra, metamorf masszázsra vagy a pároddal együtt párkapcsolati tanácsadásra!