Érzelmi stresszoldás a kineziológiában


Érzelmi stresszoldás a kineziológiában

kineziológiai oldások során gyakran szóba és alkalmazásra is kerül a múltra vonatkozó érzelmi stressz oldása homlok-tarkó tartásban.

Ugyanis a valóságban nagyon sokszor nincs lehetőségünk kimondani, megtenni mindazt, amit gondolunk vagy szeretnénk.

Egyrészt azért, mert kontroll alatt tartjuk magunkat, saját normáink, neveltetésünk és elvárásaink szerint viselkedünk.

Másrészt pedig tartunk a következményektől, saját lelkiismeret furdalásunktól és bűntudatunktól is.

A negatív történésekhez, élményekhez kapcsolódó stressz viszont ott marad a testünkben, lelkünkben, és ha nem oldjuk, akkor különböző tünetekhez, megbetegedésekhez vezethet.

Érdemes tehát naponta pár percet szánni otthon arra, hogy áttekintsük a napunkat és alkalmazzuk ezt a technikát, ha szükségünk van rá.

Üljünk le, egyik kezünket tegyük a tarkónkra, a másikat a homlokunkra.

Csukjuk be a szemünket, 3x vegyünk mély levegőt és szép lassan fújjuk ki.

Gondolatban menjünk vissza ahhoz az eseményhez, ami felkavart, dühöt, haragot, feszültséget keltett.

Minden érzékszervünkkel éljük át a történteket, mit láttunk, mit hallottunk, éreztünk-e esetleg valamilyen jellegzetes szagot illatot.

Ezt követően mondjuk ki gondolatban vagy akár hangosan is, ha egyedül vagyunk, amit akkor magunkba fojtottunk. Ilyenkor arra is van lehetőségünk, hogy gondolatban megtegyük, amit nem tettünk, nem tehettünk meg.

Pozitívvá is alakíthatjuk a történteket, úgy ahogy annak történni kellett volna.

Ha elvégezzük ezeket a lépéseket, megkönnyebbülést fogunk érezni. 

Elfelejteni nem fogjuk azt, ami történt, de azt érezhetjük, hogy már nem zavaró és kellemetlen élmény a számunkra., hanem semlegessé vált annak érzelmi töltése. 

Kit érdekel, túl vagyok rajta, ki nem ……… le gondolatok jelenhetnek meg a fejünkben.

Ugyanis az agyunk, szerencsére nem tud különbséget tenni a megtörtént és az elképzelt események között.

Jó gyakorlást és oldódást kívánok!

Szeretettel várlak kineziológiai oldásra, ha a teljes kineziológiai kezelést szeretnéd megtapasztalni.

Bótáné Kádas Ella

kineziológus, pedagógus

20/9764604

Itt is tudsz nekem írni!