Most már az egész országban lazábbak a korlátozások a járvány miatt, azonban sok szabályt még mindig érdemes betartani saját magunk és embertársaink érdekében.
Ez az új szakasz is hoz magával némi szorongást, amely teljesen természetes.
Az életünk újra indul, de új keretek között, a még mindig itt lévő láthatatlan „ellenség” árnyékában.
„A legnagyobb tanulság az lesz, hogy már nem élhetünk ugyanúgy, mint eddig” – mondta Bagdy Emőke egyetemi tanár a koronavírus-járvány társadalomra gyakorolt hatásáról.
A klinikai szakpszichológus szerint a tehetetlenség, a járvány okozta bezártság agresszívvá tehet, belső válságot okozhat.
A helyzetre az egyik válasz lehet, hogy „öleld meg a másikat, és szelídítsd meg a helyzetet”.
Hogyan tudjuk megölelni a másikat?
Fizikailag még nem mindenkit van lehetőségünk igazán átölelni, de vannak helyettesítő lehetőségeink.
Átölelhetjük szeretteinket
- nagyobb odafigyeléssel, megértéssel
- telefonos és videós hívásokkal
- e-mailekkel, messenger üzenetekkel
- postán küldött levelekkel, ajándékokkal
- meglepetésekkel, apró ajándékokkal
- fénykép album összeállításával akár online formában is
- idősebbek számára saját hangunkon megszólaló hangos könyvvel, ha a meghallgatásához szükséges feltételek adottak
- azzal, ha sütünk, főzünk nekik, természetesen betartva a higiéniai előírásokat
- ha bevásárolunk, takarítunk, mosunk, vasalunk rájuk
- ha könyveket, folyóiratokat szerzünk be a számukra
- stb.
Hogyan szelídítsük meg ezt a helyzetet?
- Egyszerűen csak igyekezzünk elfogadni, hogy most ez van. Helló, korona vírus, „látlak” itt vagy! Dolgunk van veled! Megbirkózunk veled!
- Nézzük meg a járvánnyal kapcsolatban, mire van ráhatásunk, mit tudunk mi magunk is befolyásolni!
- Tegyük meg mindazt, amire csak lehetőségünk és ismeretünk van, hogy megóvjuk magunkat és másokat testi-lelki szinten is!
- Ha olyan dolog miatt bosszankodunk, amire nincs ráhatásunk, akkor mondjuk ki, vagy írjuk le magunknak, hogy annak, mi lehet az oka. Nézzünk befelé, keressük meg az okát, nézzünk szembe az érzéssel. Ezt követően engedjük el a gondolatot és azt az érzést az alábbi mondatokkal: Rendben, ez túl van az én hatáskörömön, ez mások dolga, nyugi.
- Nézzük meg, mi van a mérleg mindkét serpenyőjében! Írjunk egy listát arról, mit vett el tőlünk, valamint mit adott nekünk ez a korona vírushoz köthető helyzet. Nyilvánvaló, hogy vannak veszteségeink, kinek több, kinek kevesebb, de vannak nyereségeink, lehetőségeink is. Állítólag a kínai nyelvben csak egy írásjel van a válság és a lehetőség szavakra!
Ha szeretnéd a benned lévő stresszt oldani, kineziológiai stresszoldással és OH kártyákkal tudlak segíteni.
Ha céljaid megvalósításában szeretnél előbbre lépni, akkor a coach-kineziológiát ajánlom. Időpontkéréshez kattints ide.