1. Csodás STRESSZOLDÓ ZENE, csak 8 perc és a brit tudósok szerint 65 százalékkal csökkenti a stresszt, oldja a feszültséget és a nyugtalanságot. Hallgasd mindennap, csak ne vezetés közben. A képek is gyönyörűek!
Fogadd szeretettel, lájkold és oszd meg, ha tetszik, köszönöm. www.youtube.com/watch?v=UfcAVejslrU
2. Szerdai szerelem tippem
Kérlek, ma gondolj ki egy olyan DICSÉRŐ MONDATOT a párodnak, amelyben legalább 3 szó SZ betűvel/hanggal kezdődik.
3. Ma van a BOLDOGSÁG világnapja
„Az ÉLET még bánatban is SZÉP, jó a világon élni, akárhogy él is az ember… Az ember csak a baját szereti számon tartani, a BOLDOGSÁGÁT nem. Ha kellőképpen számba venné ezt is, azt is, akkor azt tapasztalná, hogy el van ő látva mind a kettővel.”
Fjodor Mihajlovics Dosztojevszkij
4. KEDDI STRESSZOLDÓ TIPP
Tudtad, hogy a legtöbb betegséget a stressz okozza?
Tudtad, hogy te magad is tehetsz ellene?
Hogyan?
Úgy hogy, naponta oldod a testedben, lelkedben keletkező feszültséget. Ehhez találsz itt tippeket.
REGGEL induljon a napod kellemes, lágy relaxáló ZENÉVEL, keress magadnak ilyet, mentsd el MP3 lejátszón, tableten, telefonon vagy laptopon.…
DÉLUTÁN tegyél egy kis krémet a kezedre, cseppents rá levendula illóolajat, csukd be a szemed, szagolj bele a levendula illatába, miközben azt tudatosítod magadban, hogy minden belégzéssel a nyugalmat szívod be, a kilégzéssel pedig a nyugtalanságot és a stresszt fújod ki magadból.
ESTE lefekvés előtt fogyassz el 1 csésze citromfű teát
Ha úgy érzed, hogy ezen kívül még arra is szükséged van, hogy életed nehézségei oldódjanak, a nagyobb stressz okozta rossz érzések megszűnjenek, kérj tőlem időpontot KINEZIOLÓGIAI KEZELÉSRE. Szeretettel várlak. www.kineziologuseger.hu/kapcsolat
4. Nagyon ÖRÜLTEM, amikor egy tüneményes 5 éves kisfiú teljesen magától és őszintén azt mondta, hogy nagyon jó volt neki a kezelés és a legvégén még meg is köszönte!
5. 5 SZÉP IDÉZET A GYEREKEKRŐL SZÜLŐKNEK
A legtöbb, amit gyerekeinknek adhatunk: gyökerek és szárnyak. (Goethe)
Gyereket akarni igen nagy elhatározás. Ilyenkor dönt úgy az ember, hogy élete végéig a testén kívül dobogjon a szíve. (Elizabeth Stone)
A legfontosabb, amit egy apa tehet a gyermekeiért, hogy szereti az anyjukat. (Theodore M. Hesburgh)
A mese az az ábécéskönyv, amelyből a gyermek megtanul saját lelkében olvasni. (Bruno Bettelheim)…
A gyermektársaság gyógyír a lélekre. (Dosztojevszkij)+
6. NEKED MI VOLT A KEDVENC MESÉD? ÍRD MEG!
„A mese örök. A mese pedig azért örök, mert a közönsége is örök. Amíg gyerekek vannak, addig mese is lesz, és a gyerekek sem változnak lényegesen, alapállásuk örök. Mert mi a gyerek viszonya a világhoz? Meg akarja ismerni, és meg akarja hódítani, és ebben segít többek között a mese is.” Csukás István
7. „Mióta világ a világ, az ember újra meg újra bajba kerül: hol önmagában, hol pedig azon kívül.
Életünket, sorsunkat döntően befolyásolja, hogy mit kezdünk a bajokkal, legyenek azok bárhol is.
Kimászunk belőlük, vagy elmerülünk bennük?
Megoldjuk őket, vagy vergődünk?
Egyszerűen szólva: képesek vagyunk-e a fejlődésre, változásra, vagy megrekedünk?” Boldizsár Ildikó
8. A NYUGODT, pihentető ALVÁS legfontosabb titkai
1. Ha lehet, mindig hasonló időben menj lefeküdni.
2. Előtte szellőztess ki, sötétítsd be a szobát, rakj rendet az ágyad körül, készítsd ki a másnapra szükséges dolgokat, pakolj be a táskádba!
3. Hallgass nyugtató zenét, olvass egy érdekes magazint vagy könyvet!…
4. Igyál citromfű teát!
5. Csukd be a szemed, keresd meg azokat a dolgokat, amikért azon a napon hálás lehetsz!
6. Vegyél nyugtató fürdőt!
7. Hallgasd meg az alábbi esti meditációt: Reggeli és esti meditáció Domján Lászlótól https://www.youtube.com/watch?v=M4SQ9jhG5qA
9. „A gyerekek képesek és hajlandók komolyan venni szüleiket, de ehhez előbb nekik is azt kell tapasztalniuk, hogy komolyan veszik őket, és hogy a szülők egymás iránt is ugyanilyen tiszteletet tanúsítanak.” Jesper Juul
10. A SIKERES, BOLDOG HÁZASSÁG TITKAI
A jó házasság FELTÉTELE, hogy a férj süket, a feleség pedig vak legyen. Szókratész
A sikeres házasság egyik TITKA az, hogy a házastársak egyben barátok is, nemcsak szeretők vagy szobatársak. Gary Chapman
A jó házasság szüntelen KOMPROMISSZUMOK, kölcsönös engedmények sorozata. Gyökössy Endre
A hosszú távú kapcsolat nem az elviselés és a hosszas tűrés képessége, hanem a szeretetteljes ELFOGADÁSÉ. Marie Clarence… A hasonló humor a hosszú, boldog házasságnak talán a legjobb ZÁLOGA. Alexander Sutherland Neill
11. A barátságról
A legjobb barát (…) lényege, hogy önmagadat adhatod előtte, bármilyen is vagy. Megmutathatod a legrosszabb és a legjobb oldaladat. És bármi legyen is, szeret. Össze is veszhettek, de ha haragszol is rá, tudod, hogy mindig a barátod marad.” Jennifer Niven
12. Keddi stresszoldó tipp
Vigyázz a flórádra!
Hiszen immunrendszered egészsége a bélflórádtól is függ. a kávé és az alkohol akadályozza kialakulását, a STRESSZ pedig ásványi anyagokat von el a szervezetedből.
A prebiotikumok (zöldség, gyümölcs, hagyma, fokhagyma, zab, rozs…) segítik a probiotikumok (sajt, joghurt, gabonapehely, búzacsíra, póréhagyma… ) kifejlődését, amelyek megakadályozzák a káros baktériumok kialakulását a belekben.
13. Párunknak – nem csak Valentin napra
„Jó érezni azt, hogy szeretlek nagyon és egyre-egyre jobban.
Ott bujkálni a két szemedben, rejtőzködni mosolyodban.
Érezni, hogy a szemeid már szemeimben élnek és néznek,
s érezni azt, hogy szép, veled szép, és csak veled teljes az élet.” …
Illyés Gyula
14. Pároknak
„A működő párkapcsolat elengedhetetlen feltétele a férfi és nő különbségének TISZTELETE!
Ez az, amit fókuszban kéne tartani, és azt gondolom az elődeink még tudták ezt. Ma ehelyett „egyformák vagyunk”, s (…) nem vesszük észre, hogy az élet egyik nagy csodája az, hogy az ember kétnemű.” C. Molnár Emma
15. HÉTINDÍTÓ GONDOLAT- Mit gondolsz róla? Holnap kezdd el számolni!
„Napi négy ölelésre van szükségünk az életben maradáshoz,
nyolcra, hogy jó legyen a napunk,
és tizenkettőre ahhoz, hogy növekedni és fejlődni tudjunk.” Virginia Satir
16. STRESSZOLDÓ TIPPEM
A kövek és ásványok erejét is felhasználhatjuk erre a célra.
A magnetit, a mágnes, a rózsakvarc és a fekete turmalin segíthet ebben nekünk.
MAGNETIT serkenti a vérkeringést, erősíti az idegrendszert.
A MÁGNES görcs és feszültségoldó hatású.…
A RÓZSAKVARC lecsendesíti az elmét, a szív, a szeretet szimbóluma is, karkötőként is használhatjuk.
A FEKETE TURMALIN védelmező erejéről ismert, hatásos a káros sugarak ellen, a számítógép közelébe tegyük.
A litoterápia foglakozik az ásványok használatával.
17. JÓL ISMERED MAGAD? VAN ELÉG ÖNBIZALMAD?
Válaszolj a kérdésekre, és kiderül!
1. Előfordult már veled is, hogy saját magad számára is szokatlan módon reagáltál?
2. Sokszor érzed azt, hogy nem ismered magad eléggé?
3. Gyakran vagy kishitű és bizonytalan önmagaddal szemben?…
4. Sokszor gondolsz arra, hogy mások okosabbak, sikeresebbek, mint te?
5. Nehezen vágsz bele új dolgokba?
6. Elkeserít, hogy valamilyen sikertelenséged esetén mit gondolnak majd rólad mások?
7. Bátortalan vagy ismeretlen emberek között?
8. Könnyen le tudnak beszélni mások céljaiddal kapcsolatban?
9. Több negatív, mint pozitív tulajdonság jut eszedbe önmagaddal kapcsolatban?
10. Gyakran érzed azt, hogy másoknak akarsz megfelelni?
11. Jobban szeretsz másokat, mint önmagadat?
12. Nehézséget jelent számodra magad mellett kiállni?
13. Gyakran mondasz igent mások kérésére, amikor legszívesebben nemet mondanál?
13+1 Nehéz kimondani azt, hogy „Szeretem magam.” ?
És azt, hogy „Mélyen és teljesen szeretem, tisztelem és becsülöm önmagam”?
18. A párkapcsolatról
Kétféle TÉVEDÉS létezik: a BECSVÁGYBÓL és a LUSTASÁGBÓL elkövetett tévedés.
Az ELSŐ a tenni akarás, a cselekvésre való eltökéltség következménye. Ezt a fajta tévedést az információhiány állapotában követjük el, mivel képtelenség előre valamennyi tény birtokában lennünk. Ez a viselkedésmód támogatást érdemel. Bátraké a szerencse.
A MÁSODIK a tétlenség vágyának, a lustaságra való eltökéltségnek a következm…énye, amikor is félelemből nem vagyunk hajlandóak változtatni egy rossz élethelyzeten, bár az összes tény birtokában vagyunk. Így válik a tanulás élménye halálos kínszenvedéssé, a rossz párkapcsolat pocsék házassággá, az elhibázott munkahelyválasztás pedig életfogytiglani börtönbüntetéssé.” Timothy Ferriss
19. HÉTINDÍTÓ GONDOLAT nem csak nőknek
„A vonzó ajkak érdekében mondj kedves szavakat.
A kedves szemekért keresd a jót az emberekben.
A karcsú alakért oszd meg ételed az éhezőkkel.
A szép hajért hagyd a gyermeknek, hogy ujjaival végig simítsa naponta. …
A lelki egyensúlyért sétálj azzal a tudattal, hogy sohasem vagy egyedül.” Audrey Hepburn
20. Minden egyensúlyra törekszik
„A házasságban mindkét félnek arra kell törekednie, hogy a társa javát tartsa szem előtt. Ám ha nincs meg az EGYENSÚLY, és egyikük mindent belead, míg a másik csak kiveszi belőle a magáét, akkor bizony baj van.” Kevin Leman